Tästä osiosta löydät keinoja mielen tasapainottamiseen ja henkiseen palautumiseen. Tutustu ja kokeile, mikä helpottaa juuri sinun oloasi.

Jos itsenäinen työskentely oman olon helpottamiseksi tuntuu liian vaikealta, älä epäröi pyytää apua muilta ihmisiltä tai terveydenhuollosta.

Sairastuminen on monelle kriisi

Tieto vaikeasti ennustettavasta sairaudesta saattaa pysäyttää. Sairastumiseen liittyy usein erilaisia psykologisia reaktioita, kuten voimakkaita tunnereaktioita, kyvyttömyyttä rentoutua tai nukkua, masennusta tai ahdistusta. Voimakkaatkin reaktiot ovat normaaleja sopeutumiseen liittyviä ilmiöitä, eikä niistä heti tarvitse huolestua. Olon aaltoilu ja tunteiden ailahtelu on myös tavallista.

Jos psyykkiset ongelmat tuntuvat pitkittyvän tai vaikeuttavat päivästä toiseen jaksamista, on niihin syytä hakea helpotusta. Oheen on koottu tietoa ja neuvoja erilaisiin ongelmiin.